葉酸 関連ツイート
妊婦さんとして摂取したいビタミンは
@hinamaru_mata 2020/10/19 12:58
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸
ビタミンCとかです
(理由はありますが文字数的に書きませんw)
調理法としては
蒸す→炒める→煮る→茹でる
の順番で栄養が溶けていっちゃうので
温野菜が栄養取れやすいのでベスト👍
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RT @olivechan29: @miracle_358 日本人の半分はMTHFRに変異があるので人工葉酸は危険というのをベンリンチ系列のドクターに習いました!人工葉酸は癌のリスクもあがりますから気をつけないといけないサプリですよね✨
@nori7b 2020/10/19 14:24
白米100gあたりの栄養素
@dieter_riina 2020/10/19 10:37
カロリー 356kcal
炭水化物 73.8g
タンパク質 6.1g
脂質 0.9g
食物繊維 0.5g
カルシウム 5㎎
ビタミンB2 0.02㎎
葉酸 12μg
鉄欠乏性貧血は貧血の原因として一番多いものですが、他にも葉酸やビタミンB12が足りなくなっているために貧血を起こす場合があります。貧血の原因が複数にわたっている場合もありますので、自己判断せず、きちんと診察をうけることをおすすめします。
@Vitamineral_bot 2020/10/19 12:03
葉酸がお腹の赤ちゃんに与える影響. 神経管閉鎖障害のリスクを減らします
@lu44YBTMlsM0hbA 2020/10/19 13:58
子宮内膜も厚くして、受精卵が着床しやすくしてくれます